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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
- ^  M+ d8 n, ^" C5 x& w9 T! R1、叶酸 400微克/日( w) X8 C) X- j0 U/ y
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
  I$ ]) A6 J8 h: \% T* q8 Y2、维他命B6 1.5毫克/日
1 }  g( }& e7 `6 n& Q最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆0 A: o7 s: E+ a- {# w+ D
3、维他命C 75毫克/日
, r( P7 P( l+ N  ^# Z9 i最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒/ R4 f) m, z, A( F
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
2 i5 z. _6 M  O7 R" d最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子! w$ _2 u# d4 [8 Q) m* v
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日) x, d5 `- O) o, g5 U) }
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
0 o/ R- b! q6 ?5 s. z' e' ]: t4 i6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日5 j; b+ v0 }3 O7 S
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎( t8 q$ m8 R9 p" g: [- A% @
7、 320毫克/日
4 K( s3 Q9 R2 b5 J4 M0 w最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
" J8 R6 s- S, ^, R! p8、 12毫克/日: i: \/ \4 U% U' F
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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